La coppetta mestruale è uno dei prodotti mestruali più discussi degli ultimi anni. C'è chi la usa da sempre e non tornerebbe indietro, e chi continua ad avere dubbi su come funziona, se fa male o se è adatta a tutte. In questa guida proviamo a rispondere alle domande più comuni.
Cos'è la coppetta mestruale
La coppetta mestruale è un dispositivo mestruale interno a forma di campanella, realizzato solitamente in silicone medicale, gomma naturale o elastomero termoplastico. Si inserisce in vagina durante le mestruazioni, dove raccoglie il flusso anziché assorbirlo.
A differenza degli assorbenti esterni o degli assorbenti interni tradizionali, la coppetta non assorbe: funziona come un piccolo contenitore. Quando è piena si estrae, si svuota, si risciacqua e si reinserisce. A fine mestruazioni si sterilizza, di solito in acqua bollente, e si conserva fino al mese successivo.
Come si inserisce la coppetta mestruale
Inserire la coppetta mestruale per la prima volta può richiedere un po' di pratica. Il metodo più comune prevede di piegare la coppetta (con la piega a C o la piega a punch-down) per ridurne le dimensioni, inserirla nell'apertura vaginale e lasciarla aprire una volta all'interno, creando una leggera tenuta.
Per molte persone le prime volte richiedono diversi tentativi. È normale. Trovare la posizione giusta, il metodo di piegatura più comodo e imparare a sentire quando è correttamente posizionata sono tutte cose che si affinano con l'uso.
Per rimuoverla si pizzica la base della coppetta poi si estrae delicatamente inclinandola.
Le prime volte possono sembrare complicate. La maggior parte delle persone che usa la coppetta racconta che dopo 2-3 mestruazioni il gesto diventa automatico.
Quanto dura una coppetta mestruale
Una coppetta mestruale in silicone medicale, se usata e conservata correttamente, può durare diversi anni, le indicazioni variano da prodotto a prodotto, ma si parla spesso di 5-10 anni. Questo la rende uno dei prodotti mestruali con il minore impatto ambientale nel lungo periodo.
Va però controllata regolarmente: se compaiono segni di deterioramento, cambio di consistenza, odori persistenti o piccole rotture, è il momento di sostituirla.
Quanto spesso va svuotata
In genere ogni 8-12 ore, ma dipende dall'abbondanza del flusso. Nei giorni di mestruazioni più intense potrebbe essere necessario svuotarla più frequentemente. Molte persone trovano comodo svuotarla mattina e sera, in coincidenza con la doccia.
Vantaggi della coppetta mestruale
- Riduzione dei rifiuti: una coppetta sostituisce centinaia di assorbenti usa e getta nell'arco della sua vita utile.
- Risparmio economico nel lungo periodo: l'investimento iniziale è più alto, ma si ammortizza nel tempo.
- Lunga durata tra un cambio e l'altro, fino a 12 ore in molti casi.
- Nessun contatto con fibre sintetiche, profumazioni o additivi presenti in alcuni assorbenti tradizionali.
- Pratica da portare in viaggio: occupa pochissimo spazio.
Possibili svantaggi della coppetta mestruale
La coppetta mestruale non è adatta a tutte in modo uguale. Alcune situazioni in cui può risultare più difficile o sconsigliata:
- Chi ha difficoltà con l'inserimento di oggetti vaginali, per ragioni fisiche o psicologiche.
- Chi ha un prolasso uterino o vescicale, per cui è sempre meglio consultare una ginecologa prima di provarla.
- Chi usa un DIU (dispositivo intrauterino): alcune persone lo usano senza problemi, ma è fondamentale verificare con la propria ginecologa, poiché la tenuta della coppetta può in teoria interagire con i fili del DIU.
- Chi si trova in luoghi senza accesso ad acqua pulita per il risciacquo durante il giorno.
Alcune persone riferiscono anche perdite nelle prime mestruazioni, finché non si trovano la taglia e il posizionamento corretti. La scelta della taglia dipende da diversi fattori, tra cui l'altezza del collo dell'utero e l'abbondanza del flusso.
Coppetta mestruale: fa male?
Una coppetta inserita correttamente non dovrebbe fare male. Se si avverte dolore, bruciore o fastidio persistente durante l'uso, potrebbe essere un segnale che la coppetta non è posizionata bene, che la taglia non è quella giusta, o che c'è un'altra ragione da approfondire con una professionista sanitaria.
Il primo approccio fa spesso un po' di disagio, soprattutto per chi non ha mai usato prodotti mestruali interni. Ma dolore vero, nella zona vaginale o pelvica, non è normale e merita attenzione.
Come scegliere la coppetta mestruale giusta
I principali parametri da considerare sono:
- La taglia: la maggior parte dei produttori offre due misure, una per chi non ha mai partorito vaginalmente e una per chi ha partorito. Non è però una regola assoluta; esistono anche taglie specifiche per chi ha un collo dell'utero particolarmente alto o basso.
- Il materiale: silicone medicale, gomma naturale o elastomero. Per chi è sensibile al lattice, la gomma naturale è da evitare.
- La morbidezza: le coppette variano molto in rigidità. Una coppetta più morbida può essere più comoda ma più difficile da aprire; una più rigida si apre facilmente ma può risultare fastidiosa in alcune posizioni.
- La forma e il gambo: c'è chi preferisce un gambo lungo, chi corto, chi la coppetta senza gambo.
Non esiste la coppetta "migliore in assoluto". Esiste quella più adatta a te, in base alla tua anatomia, al tuo flusso e al tuo stile di vita.
La coppetta mestruale è adatta a tutte?
No, la coppetta mestruale è un'ottima opzione per molte persone, ma non è l'unica scelta possibile né la "più giusta". Le mestruazioni sono un'esperienza individuale e i prodotti mestruali dovrebbero adattarsi alla persona, non il contrario.
Ci sono persone che la provano e la adorano fin dalla prima mestruazione. Altre che ci mettono qualche mese ad abituarsi. Altre ancora che, per ragioni fisiche, pratiche o personali, preferiscono un prodotto diverso. Tutte queste esperienze sono valide.
Alternative alla coppetta mestruale: scegliere con consapevolezza
Chi non usa la coppetta mestruale, o non vuole usarla, ha oggi a disposizione prodotti molto diversi tra loro, con livelli di qualità e trasparenza altrettanto variabili.
Se la motivazione principale è avere un prodotto più delicato sulla pelle, più naturale nella composizione o con un impatto ambientale ridotto, vale la pena guardare anche agli assorbenti esterni in cotone biologico. Non richiedono inserimento, non hanno una curva di apprendimento e sono immediatamente accessibili.
This Unique produce assorbenti in cotone biologico certificato, senza plastica a contatto con la pelle e compostabili. La composizione è dichiarata per tutti gli strati, non solo il rivestimento superficiale, e i prodotti sono disponibili in abbonamento trimestrale, così da averli sempre a casa quando servono. Per chi cerca un'alternativa agli assorbenti tradizionali che non richieda inserimento, possono essere una scelta concreta da considerare.
FAQ sulla coppetta mestruale
La coppetta mestruale può causare infezioni?
Usata e igienizzata correttamente, la coppetta mestruale non aumenta il rischio di infezioni rispetto ad altri prodotti mestruali. È importante sterilizzarla tra una mestruazione e l'altra e risciacquarla con acqua pulita a ogni svuotamento.
Si può usare la coppetta mestruale di notte?
Sì. Molte persone la usano di notte proprio perché può restare inserita fino a 12 ore. Nei giorni di flusso molto abbondante è utile valutare se svuotarla prima di dormire.
La coppetta mestruale si può usare in piscina o al mare?
Sì, è uno dei vantaggi di avere un dispositivo interno che non assorbe acqua. Si comporta in modo simile a un assorbente interno tradizionale in acqua.
Quanta capacità ha una coppetta mestruale rispetto a un assorbente?
La maggior parte delle coppette ha una capacità di 20-30 ml, che è generalmente superiore a quella di un assorbente tradizionale. Il flusso mestruale totale di un'intera mestruazione è in media tra 30 e 80 ml.
La coppetta mestruale è adatta anche a chi ha un flusso abbondante?
In molti casi sì, anzi per alcune persone con flusso abbondante la coppetta è particolarmente comoda perché ha una capacità maggiore degli assorbenti tradizionali. Nei giorni più intensi potrebbe essere necessario svuotarla più spesso.
Come si sterilizza la coppetta mestruale?
Il metodo più comune è bollirla in acqua per 5-10 minuti a fine mestruazioni. Alcuni produttori consigliano anche sterilizzatori appositi o prodotti specifici. Durante le mestruazioni è sufficiente risciacquarla con acqua.
